jak się pisze

[...] więc życzę sobie przede wszystkim zdrowia, bo reszta przyjdzie sama. I trochę refleksji przy okazji : rok temu, nie sądziłem,że zrobię takie wyniki siłowe i masowe jakie mam obecnie, wydawały mi się kosmosem, ale jednak udało się dopiąć celów i mało tego być jeszcze wyżej niż cele. Kulturystyka wciąga mnie już na całego, z każdym [...]

shit - nie podejdzie, nie wiem czy dasz radę całe ładowanie na ziemniakach, bo mają wysoki indeks sytości. Raczej nierealne. Piszę tu o takiej sytuacji jak moja, czyli zamieniłem sobie część tłuszczy na węgle z ziemniaków, przez co posiłki mam bardziej objętościowe i lepiej też się czuję. Raczej tutaj zgodziłbym się z CV, że podczas ładowań olać [...]

[...] I kto to mówi nie dawno w moim temacie ME Kobiet, kazałeś mi zwracac sie do komisji sportowej o wniosek o odsuniecie ze stanowiska trenera kadry kobiet, a teraz bronisz sie tym czym ja wcześniej napisałem, widze iz piszesz jak ci wygodniej jak wiatr zawiej tak flaga do wiatru się ustawi. mówiąc jezykiem prostym gubisz sie w zeznaniach.

Tym porównaniem Tysona do Briggsa to mnie już roz***ałeś po całości Briggs miał takie same umiejętności jak Tyson?! Ja *******e to już jest na prawdę komedia. Jakiekolwiek porównywanie Tysona do Ananasogłowego nie ma sensu. Briggs ma parę w łapie i praktycznie tylko to nie ma super defensywy, gdzie u niego szybkość mocna szczęka?!? Na początku [...]

[...] i wyraźnie autor pisze że koncentraty zawierają więcej laktoferyn niż wyizolowane białka, i zdrowych immunoglobulin. Po za tym wysycenie białka sporą ilością laktoferyn, jak podaje artykuł jest bardzo drogie i trudne. Artykuł pt. "Białka serwatkowe fakty i mity" Fitness Authority team . To pisze ja jestem nowy i nie związany z [...]

Wiadomo że nic ponad nasze możliwości. Niby tak pisze a sam wiem że w wiosłach to naginam ale tak jak mówię ja jedną serię muszę taką mieć, muszę czuć tą adrenalinke na treningu "pójdzie czy nie pójdzie" dla mnie bez sensu byłoby iść na trening i się tylko spompować, muszę poczuć klamot, zresztą każdy mowi że mam niby dobre nogi, może i to gen ale [...]

Wojmir ma sporo racji w tym co pisze , niestety nie wiadomo skąd się to wzięło ale powtarza się takie bzdury jak to że jeden dzień LC poprawi wrażliwość. to tak nie działa niestety i warto było by czasem posłuchać , poczytać co mają do powiedzenia mądrzejsi od nas i nie mówię tu o kulturystach bo Ci bardzo często robią coś bo na nas działa i tyle [...]

Wincol ja o tym wiem dlatego cały czas pisze tylko o zmniejszeniu objętości na nie :) wiadomo jak plan jakis ogarne to zaraz poleci do Adama na weryfikację jak to zawsze ma miejsce ale ta niska objętość to jest jedyne czego nie próbowałem. Na bank nie będę wprowadzał wielu zmiennych, tylko jedną i obserwacja :) Kamil, szybko ten czas minął :D [...]

Przykład Twoich treningow to tak jak sezon na ketoze jak był i wiele innych sezonowych hitów. Grunt że Tobie służy. Co do podejścia Wintera to i tak mam wrażenie, że więcej luzu złapał niż jakiś czas temu. Piszemy w różnych tematach o róznistych rzeczach, finalnie najczęściej dochodzimy do jakiegoś consensus-u(tak to się kierwa pisze?!) mimo, że [...]

[...] do tego na koniec brzuch. Trening spoko nawet w sumie nie będę się za bardzo rozpisywał bo i tak się nikomu tego nie chce czytać sam bym pewnie nie przeczytał a piszę jak ciołek xd Ogólnie wszystko wydaje mi się że idzie w dobrą stronę tak więc nic tylko dalej jeść trenować kręcić kardio i patrzeć co się podzieje przez cały ten okres [...]

[...] się w pas takiemu jednemu żółtkowi by móc zostać jego uczniem.Po co Ci to piszę? Nie po to by Cię przekonać.Wiem iż tego nie zmienię lecz po to by dać społeczności do myślenia że ten człowiek, Bruce Lee osiągnął w swoim jakże krótkim życiu tak wiele że nie którzy musieliby narodzić sie kilkukrotnie. pozdrawiam Cię i życzę wszystkiego dobrego

Wybacz proszę Puar...ale jeszcze wiele musisz się nauczyć i wiele doświadczyć łącznie w dostaniem w pipę ( jak ładnie to sam ująłeś) abyś mógł odróżnić co jest realem a co medialnym sukcesem , który ma dać kasę i sławę..... Jak dla mnie koniec tematu. Moc dobrego i wielu sukcesów ( całkowicie serio to piszę )

Kurde macie problemy do niego jak choy-_- pisze XXX razy ,że to nie jest dla niego całe życie ,ze bierze to bardziej 4fun a wy dalej o czystym jedzeniu sam jestem fanem czystego jedzenia ale bez przesady każdy ma swoje zasady każdy robi jak chce solar trenuje długo więc nie róbcie z niego kogoś zielonego.. bo to się robi żałosne powoli..

[...] miechy przed zawodami - pod żadnym względem nie może równać się z dietą całoroczną Jasia Kowalskiego który ćwiczy dla siebie. A w większości przypadków tak niestety jest. I jak jest lód po treningu czy inne ww proste u innej osoby to jest panika! Bo jak to? Czy kiełbasa, czy parówka,czy karkówka albo boczek nawet. Ja mogę napisać kilka powodów [...]

wcale :-) jak ktoś trenuje na maxa intensywnie (nie chce mi się już przytaczać przykładów innych dyscyplin sportowych) to choćby żarł same śmieci i tak ta sylwetka będzie odtłuszczona - nie, nie kulturystyczny niski poziom, ale taki o którym piszę solaros, że chciałby osiągnąć. Większość sportowców innych dyscyplin kompletnie gdzieś ma dietę, nie [...]

[...] i walczę dalej. Wracając do zegarków. Popytałam trochę na grupach i lipa :-( Suunto 9 nie ma możliwości ustawienia złożonych interwałów. Do tego Suunto app nadal kiepska, jak to większość pisze aplikacja dopiero raczkuje i jest bardzo skromna w porównaniu do Garmin connect czy Polar Flow. Więc raczej odpada. Okazuje się też, że tylko Polar ma [...]

No dokładnie, trzeba pod siebie i swoje czucie zmieniać technikę. To tak jak np. z tymi hipami. Raz, że każdy pisze co innego, a dwa czy na prawdę odczuję jakąś różnicę? Uważam, że trzeba się trzymać jakichś podstawowych zasad, a resztę robić pod siebie. Tak jak Luki pisał u siebie ostatnio bodajże. No niech ktoś Go poprawia z techniką... A [...]

[...] nie te klimaty. Dlatego ja zapinam poza miastem normalnie po drogach. Luki, zdaję sobie z tego sprawę i jestem świadomy, że pieprzy się przez to wrażliwość. Część rzeczy, jak np. że jestem na minusie i coś jeszcze mogę dojeść piszę z przymrużeniem oka :-). Ogólnie na pewno lepiej, że jednak ten deficyt staram się robić, niż jakbym opychał się [...]

[...] pochwalił, że wrzuci moje fotki więc pozwolę sobie na małe uzupełnienie braków informacji bo sam nie pisze nic na forum, w zasadzie w mediach też za wiele nie opowiadam a jak już się coś ruszyło to bardzo krótko. Na ten moment bez wątpienia jestem w życiówce. Od momentu jak zacząłem współpracę z Lukim dużo się zmieniło i nie mam tu na myśli [...]

bregalad to dobrze ze juz konczysz swoj udział w tej dyskusji, bo może skończą się wreszcie bezsensowne dyskusje i moze zaczną się jakieś konkrety. nie pisz mi ile czasu powinienem spedzic na forum, bo siedze tu pół roku i w tym czasie przeczytalem wszystkie posty o kravce i w kazdym z nich twój udział ograniczał sie do POWTARZANIA tych samych [...]